Avainsana: ylipaino
-
Kirja: Verensokeri haltuun – Eroon esidiabeteksesta
Laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori Reijo Laatikainen on tuottelias tietokirjailija. Olen tutustunut hänen aikaisempiin helppolukusiin kirjoihinsa, joissa käsitellään ravitsemukseen liittyviä terveysväitteitä sekä valittuja terveysteemoja tutkitun tiedon valossa. Uusin kirja Verensokeri haltuun – Eroon esidiabeteksesta (Kirjapaja 2020) esittelee keinoja, joilla voisimme taltuttaa sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä ja siten estää tyypin 2 diabeteksen puhkeamisen. Aihe on erityisen ajankohtainen, sillä liikkumaton…
-
Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio ja diabetes
Edellisessä tyypin 2 diabetesta käsitelleessä kirjoituksessani toin esiin insuliiniin ja insuliiniresistenssiin liittyvää tutkimustietoa. Tuossa kirjoituksessa käsittelin ruokavalioasioita hyvin suppeasti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio tarkoittaa sitä, että ravinnon hiilihydraatteja vähennetään ja niitä korvataan lisäämällä ravintoon rasvoja ja proteiineja. VHH on erityisesti somessa hyvin kiihkeästi tarjottu ja puolustettu ruokavalio. VHH-ruokavalion väitetään kykenevän korjaamaan väestön ylipaino- ja…
-
Insuliiniresistenssi, insuliini ja tyypin 2 diabetes
Juhani Knuuti, Pauli Ohukainen, Markku Laakso Johdanto Insuliiniresistenssillä tarkoitetaan tilaa, jossa kudoksen vaste insuliinille on heikentynyt. Insuliini on hormoni, jolla on soluissa monenlaisia vaikutuksia. Tunnetuin niistä lienee se, että insuliini lisää glukoosin pääsyä solujen sisälle ja laskee veren glukoosi- eli sokeripitoisuutta. Heikentynyt glukoosinsieto on tila, jossa verensokeri voi olla vielä paastossa normaali mutta sokerin saaminen…
-
Voiko syöpää ennaltaehkäistä?
Vuoden 2015 tammikuussa Tomasetti ja Vogelstein julkaisivat Science-lehdessä tutkimuksen, jossa arvioitiin suurimman osan syöpätapauksista olevan vain huonoa onnea. Kirjoittajien tulkinta oli, että valtaosa eli kaksi kolmasosaa liittyisi vain siihen kuinka usein solut jakautuvat eri kudoksissa. Tämä tarkoitti myös sitä, että vain pieni osa syöpätapauksista olisi ympäristö- tai perintötekijöiden aiheuttamia ja valtaosa vain sattumaa. Tämä tutkimus…
